失眠的治疗方法有哪些？

      失眠应该多放松一些心情，保持良好乐观的心态，适当的增加些运动和锻炼，保持足够的睡眠，同时应该多放松一些心情，可以选择安神药物来治疗，比如安神补脑液。
      

      通过你的描述，如果经常会出现这种情况，考虑适用于平时过度紧张，焦虑，思虑过多引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，避免过度紧张，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

      你好，失眠考虑是生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多导致，患者要放松压力，可以进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。
      
      以上是对“失眠的治疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西，最好能洗个热水澡或用温热水泡脚，摩擦脚心。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明养成良好的作息习惯，睡前思想放松。卧室里光线要柔和、温度不易过高。
      

      （1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。
      （2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
      （3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。
      （4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。
      （5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
      （6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。