遇事过度紧张焦虑，平时假设场景不紧张

      病情分析：
      你的情况属于焦虑症引起的情况，与遗传,社会环境等都有一定关系
      指导意见：
      建议医院做一下全面检查，做专业心里疏通，同时可以服用怡诺思，百洛特等药物
      

      病情分析：
      考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，脾气暴躁的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
      

      病情分析：
      根据你的这种情况，那么还是找心理科医生去看一看呢，看你是什么原因导致的
      指导意见：
      这种情况，药物的话我就像个病，不是很明显，建议你还是多穿一些社交的活动是最好的
      
      以上是对“遇事过度紧张焦虑，平时假设场景不紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您描述的情况，药物的效果很小。坚持锻炼会缓解焦虑的情绪，但是要从根本解决问题，需要和咨询师沟通进行系统的咨询训练，没有自信不是一天形成的，树立自信也要假以时日。
      

      指导意见：
      你好，安排一间安静整洁、光线柔和、周围无噪音的房间，舒适地靠坐在沙发或椅子上，闭上眼睛。先将你身上的肌肉群紧张起来，尽量做到紧张，然后再放松，体会紧张与放松的两个状态的差距，目的是学会放松。从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；祝进步。
      

      遇事过度紧张焦虑，是因为自己对自己期待很多，担心很多。期待自己给他人留下完美的印象，担心自己说错话办错事，言谈举止不得当等。放下这些担心和期待。