我父亲53岁失眠一个多月

      病情分析：
      这个药物可以吃，比较安全。建议平时保持良好的情绪，不用过于焦虑，
      指导意见：
      可以每天睡前梳头，感觉头皮发热就行。温水泡脚，白天多增加室外活动，和一些运动，白天不能睡觉，夜间尽量10点以前入睡。

      依据您父亲的症状为晚上失眠。
      建议：您父亲吃中药调整，靠吃药睡一会儿，长期对身体不好。要改变他的生活习惯，加强体育锻炼，睡前泡个热水澡，可以喝杯热奶，提前上床睡觉，放空思想，形成新的作息习惯就好了。
      祝您父亲睡个好觉!

      在吃药控制的同时，要加强自我调节。可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。不攀比他人。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
      以上是对“我父亲53岁失眠一个多月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！