父亲频繁失眠，原因及解决方法？

保密 | 0个月 2025-04-26 13:52:10 1人回复来自

健康咨询描述：父亲对我们子女都挺好的，也是个勤快，少言少语的人，这段时间发现他白天总是在那里打哈欠，问他，他说这段时间晚上好总是睡不着觉，也没有操心什么，但是就是睡不着，不知道为什么呢。

想得到怎样的帮助：老人为什么晚上总是会失眠，应该怎么办呢？

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2025-04-26 13:54:39 我要投诉

老人频繁失眠可能由多种原因引起。随着年龄增长，身体的生理变化可能影响睡眠质量，如褪黑素分泌减少。心理因素也可能作祟，虽然他说没操心什么，但潜意识中的压力或情绪问题也可能导致失眠。

建议老人保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，减少光线对睡眠的干扰。可以适当进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温水泡脚。如果失眠问题持续存在，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。