健康咨询描述: 你好,失眠有一年了,晚上睡觉老做梦睡下就开始做梦,早上起来没精神时间长了头也晕,
你好,很高兴为您提供咨询。依您的情况看,您是因为植物神经紊乱导致的失眠,不知道您现在的综合情况怎么样?给您提一些建议,希望对您有所帮助,一定要改变原来的习惯,多运动,闲暇的时候不要呆在家里,多出去呼吸呼吸新鲜空气,和朋友聊聊天,要多吃水果和蔬菜,合理安排作息时间,养成良好的习惯,祝您早日恢复身体。
指导意见:
咨询者为28岁女性,失眠有一年了,晚上睡觉老做梦睡下就开始做梦,早上起来没精神时间长了头也晕,做梦其实就是人已经处于休息状态,而大脑细胞却还在高速运转,考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关。做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,可以适当降低思维的活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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