我有焦虑性失眠，每晚上就想怎么才能睡着

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，建议最好到医院口服药物调理一下。
      指导意见：
      平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，晚上不要熬夜，临睡前可以喝一杯热牛奶或用热水泡脚，加强锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      你好朋友根据你说的情况，这属于焦虑性失眠症和精神紧张压力大有关系。
      指导意见：
      平时多活动，多参加体育锻炼，劳逸结合，吃点儿维生素b一盒骨维素影响神经，促进睡眠。睡前避免剧烈的思维活动。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况属于失眠症的表现，极易引发精力下降
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排学习就休息时间，可以睡前服用艾司唑仑进行治疗，以改善睡眠质量
      
      以上是对“我有焦虑性失眠，每晚上就想怎么才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑性失眠的话，如果是长时间的一个症状，需要到医院进行针对性的评估鉴定，用药物进行症状控制，而且平时要进行合理的心理调节，多参加户外的有氧运动。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，焦虑症导致失眠，首先需要多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免过度疲劳，睡觉前可以散散步听听音乐放松心情，可以热水泡泡脚促进血液循环，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，不要吃太饱，必要时可以在医生指导下服用镇静安神药进行治疗。