近期每晚失眠焦虑不安

女 | 25岁 2020-07-07 17:07:07 4人回复来自重庆市

健康咨询描述：近期每晚失眠，十一点多躺床上凌晨两点多才能入睡，一躺床上不由自主的开始胡思乱想，越想越兴奋，睡意都没有了，我努力的让自己不去想，可是老是适得其反，真的很焦虑。而白天有重要的学习任务(考研)，晚上休息不好白天严重影响我的学习效率，很焦虑。这样恶性循环，感觉心态也快有点崩了。感谢医生指点一下啊!感谢！

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王守成大庆市第三医院主任医师擅长: 精神分裂症、双向情感障碍、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍帮助网友：4070

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2020-07-07 17:37:09 我要投诉

您好！因为你要考研究生，我很欣赏爱学习的人，所以我给你一个好的办法，你经常失眠，一直到后半夜才睡，这对你的记忆影响很大。方法之一就是放松疗法，放松疗法对焦虑非常好。具体你可以到优酷视频去观看学习。之二要进行身体锻炼，锻炼可以强身健体，缓解压力，消除烦恼。

佟靓云南省精神病医院主治医师擅长: 偏执性精神病,抑郁症,精神分裂症,躁狂症，精神科临帮助网友：17322称赞：22

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2020-07-07 17:17:42 我要投诉

这个也有可能是因为压力过大的问题才会导致这种情况，影响的可以考虑使用一些骨质疏松的，对于情绪状态都是有一定的调整作用的，还是要注意劳逸结合，注意减压

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梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2020-07-07 17:37:30 我要投诉

从你目前所描述的情况来看，你所说的问题考虑属于非常明显的焦虑抑郁这种情况，建议多和周围人沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗会有帮助和改善。
以上是对“近期每晚失眠焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴爱玲山西医科大学第二医院副主任护师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症等精神疾病。帮助网友：3607

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2020-07-07 17:30:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，存在焦虑失眠的表现，需要努力自我调整，加以干预，不用太紧张担心为好
      指导意见：
      建议你：第一加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力；第二可以服用些安神口服液，辅助睡觉