顽固体质怎么减肥？什么是顽固体质

      顽固体质最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，你一日三餐每餐主食不能超过二两，长期坚持运动能够减下去。
      

      女性18岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您可以坚持跑步锻炼。

      你好，顽固性体质，就是那种减肥非常困难的，是用过很多方法，一直疗效不佳，所以说才会出现这个情况，我建议你可以制定详细合理的减肥计划，你平时少吃一些油脂类食物，多加强一些体育有氧锻炼。比如像游泳，瑜伽，慢跑之类的，效果都是非常好的。
      
      以上是对“顽固体质怎么减肥？什么是顽固体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      建议：在减肥的同时要注意一些原则：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

      你好，如果想减肥，那么可以从两个方面着手。首先是需要控制每天的热量摄入，尤其是晚饭的料，还有一个是需要制定一个长期的健身计划，循序渐进的减肥。
      

      你好根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，不要靠吃减肥药或者节食来减肥，不利于身体的健康，顽固体质和普通体质都要科学的减肥，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，我个人不建议吃减肥药减肥！
      指导意见：
      顽固性肥胖体质一般指通过包含及药物治疗，体重仍无明显下降者，所以我建议你要通过锻炼减肥，你去专业的减肥机构找教练根据你的实际情况，系统的做一个方案来减肥
      以上是对“顽固体质怎么减肥？什么是顽固体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!