从小柔韧就不好然后跆拳道必须拉横叉现在拉了好长时间

      病情分析：
      根据您的描述考虑您是在横叉式，现在有拉伤，这种情况的话，建议适度就好。
      指导意见：
      建议您保持良好的心情，同时的话，养成良好的卫生习惯，多吃蔬菜水果，好好的照顾自己。
      

      你好，这种情况下并不是短期内能够改善的，需要一个长期持续的锻炼过程，才能慢慢的把韧带变得柔韧一点，而且您现在年纪有点大，并不一定就能够达到理想的效果。建议你自己尽量学习就可以了，并不需要去强求，也不是专门搞跆拳道，专业的话，并不要求那么严格，作为平时一个保健的话，能学到什么程度就什么程度。
      

      您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，不疼痛的情况下适当活动，锻炼肌肉力量和关节功能
      
      以上是对“从小柔韧就不好然后跆拳道必须拉横叉现在拉了好长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况考虑肌肉劳损引起的症状，建议正规公立医院骨外科就诊明确诊断，可以局部热敷，平时多运动增强体质，不要太紧张了，调理一下会好的。