怎样可以让自己不焦虑

      病情分析：
      你好结合具体情况，有形成引起焦虑情绪，会有引起心情低落，焦虑抑郁表现比较明显，
      指导意见：
      建议这样情况需要放松心情，缓解压力偏大，同时加强身体锻炼利于改善毅力缓解明显，严重情况需要配合相关药物辅助调节治疗，
      

      病情分析：
      焦虑症，这种情况可在医生的指导下，使用奥氮平、安神补脑液进行治疗较好
      指导意见：
      平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜即可，另外，临睡前喝点热牛奶
      

      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。
      
      以上是对“怎样可以让自己不焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！