有时候难以入睡应该怎门板平时注意什么啊啊饮食方面

      睡眠障碍包括入睡困难，早醒，睡眠浅，易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，尽量少喝刺激兴奋性饮品，保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，根据你的描述，这种情况属于神经衰弱引起的上述情况，您这种情况也是要多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，在医生的指导下服用一些安神补脑液等药物进行治疗
      
      以上是对“有时候难以入睡应该怎门板平时注意什么啊啊饮食方面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时晚上不要吃太多的东西，睡前2小时不要运动，在睡觉前可以喝杯热牛奶加蜂蜜，泡个热水脚有助于睡眠。
      指导意见：
      建议你在睡觉前2小时不要运动，可以喝杯热牛奶加蜂蜜，泡个热水脚有助于睡眠的。