如何调节焦虑的心情

      焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      如果患有焦虑症就必须要用药物进行治疗。建议你到当地的精神类专科医院去就诊，医生会为你制定治疗方案。一定要按照医嘱按时服药。这类药品在药店买不到，需要有处方权的医生才能够开具。

      首先要放松心情。对自己的要求不要太高。焦虑的原因，主要是压力太大。平时，在工作和生活中不要对自己要求太高，压力太大。心情不好时可以找一个释放的空间，不要压抑自己。症状，如果不能缓解，建议到心理门诊，与专业医生进行交流。
      以上是对“如何调节焦虑的心情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的病情情况，经常性焦虑，是生活压力过大还是工作的原因呢。
      指导意见：
      主要是自己要精神放松，保持良好的心态，可以和朋友多聊聊天或者去旅游，放松一下心情，如果还是不行，就应该去看心理科医生了。

      病情分析：
      焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
      指导意见：
      常见症状有紧张、坐立不安，心悸、手抖、尿频等。一般都是用药物治疗(多用安定)和心理治疗。

      患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。