晚上睡不着，已经很久了

      你现在主要就是睡眠质量不太好，睡眠质量不好的因素其实比较多，建议您可以吃点安神补脑类的药物或者是营养脑神经的药物来调理，或者吃中药汤剂也可以，睡前要保持睡眠，环境安静舒适。
      

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你这种情况目前来说肯定不是这样，很严重，但是如果你长期依赖安眠药的话，只能会变得越来越严重。建议你白天适当的加强身体的锻炼，让自己的体能消耗的多一点，晚上稍微晚一点再睡觉，是不是可以改变一下你半夜的睡眠质量？
      

      就目前增长来看，通常是由于压力太大，上火或是更年期综合症引起的症状。缓解方法，调整好心态，多参加户外运动，比如旅游，散步，打球，睡前做足底按摩，用温水泡脚，喝热牛奶。可以去医院中医科开点中药进行调理。一般不建议依赖安眠药入睡。
      
      以上是对“晚上睡不着，已经很久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在出现失眠，可能和更年期或者植物神经功能紊乱有关，安眠药只是暂时缓解症状的。
      指导意见：
      建议你平时要注意白天适量活动，晚上睡之前热水泡脚，再加上一些调理的药物，比如刺五加，谷维素等。
      

      病情分析：
      根据你说的病情来看，是和休息不好失眠有关的，需要自我多调养一下。
      指导意见：
      建议您休息有规律，心情要乐观，避免熬夜或劳累的情况，配合吃点助眠的药物调理一下，如果长时间调理效果不好，需要去医院治疗一下。