大学生，长时间伏案学习

      您好，从您描述的这个情况来看，19岁男性身高比较高，平时多有低头的动作，您这个情况关键在于养成一个好的用颈部的习惯，减少电子产品，减少低头，每半个小时活动一下颈部
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的疼痛不适，主要是与你目前的长期的计算机有关的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，可以适当的出去走走，活动等，另外可以采取云南白药气雾剂喷于疼痛部位等处理的。
      

      病情分析：
      你好，颈椎反弓可以采取针灸、推拿等疗法，都有不错的疗效。
      指导意见：
      也可以经常做一下“米”字操，就是颈部向前后左右以及四个角上活动，平时不要总保持一种姿势看书学习。
      
      以上是对“大学生，长时间伏案学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，你有肩周炎和颈椎病。
      指导意见：
      你好，如果患有肩周炎和颈椎病，建议你平时要睡硬板床，平时避免看手机和电脑太长时间。