健康咨询描述: 我这人学习成绩一般,特别是上了高中后,我特别害怕考试,一快要考试的时候,我就表现特别焦虑,东想西想的,害怕自己考不好怎么办,题目会不会很难啊,有时候都全身发抖,我好像解决这个问题啊。
想得到怎样的帮助:如何消除考前焦虑
病情分析:
回复,首先根据你提供的情况,不要过分的自卑要对自己充满信心。
指导意见:
建议,因为考试的试题,不是每个人都会做每一个人,如果全会做的话,那就不用学习,只要用心学习就可以了。
病情分析:
你好,根据你的描述,每次考试前特别焦虑,东想西想,害怕自己考不好,考虑是考前综合征。
指导意见:
建议,由于心情紧张造成的,要以平常心态对待高考,不要把自己目标定得太高,要对自己有正确的评估,如果学不下去,可适当放松放松,去户外呼吸一下新鲜空气,锻炼一下身体,可能会有一些效果。
指导意见:
运动消除法学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况,散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经。
以上是对“如何消除考前焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
请您不要把考试看得太重,一切顺其自然好了。人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少。人生的路很长,烦恼也好多。要调好心态。
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