健康咨询描述: 身高170体重160易胖体质吃点就长称怎样能快速减肥?酸奶燕麦和青汁那个减肥效果快一点?
减肥主要以控制饮食结合有氧运动为主。饮食上需清淡饮食,限制淀粉类食物的摄入量,避免油腻性食物及高糖类食物的摄入。坚持有氧运动。酸奶加燕麦片营养低脂,有利于减肥。但仍需避免摄入过多。
你好,你这个年龄段要想减肥,一定要选择科学合理的方法,我建议你一日三餐均衡营养,同时配合着运动,只有这样才能消耗体内的脂肪,达到瘦身的效果,不要再随便喝减肥产品。
你好,如果采取节食减肥的话,那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式,这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
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