失眠抑郁怎么办，最近总是失眠而且精神状态也不好

      如果患有抑郁症的疾病是需要采取药物治疗的，可以治中药调理或者是卡马西平都是可以的，能够控制病情的发展，在日常生活当中要注意保持心情舒畅，保证充足的睡眠，不要经常有焦虑紧张的情绪，会加重病情症状。

      你的症状属于肝郁气滞，心阴虚的表现！建议你吃点疏肝解郁胶囊配合百乐眠胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。睡觉之前用热水泡泡脚。白天多运动。

      病情分析：
      根据你的这种情况，那么你最近的压力大不大，生活上的还有工作上的
      指导意见：
      这种情况的话，只能自己慢慢的调节，要开心一点，参加着一些社交的活动好不好？慢慢来，不着急。
      以上是对“失眠抑郁怎么办，最近总是失眠而且精神状态也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，要注意精神压力过大等原因导致的，
      指导意见：
      建议注意饮食，忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果，多饮水，多运动，必要时医院进一步检查

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的这种情况可以到医院心理门诊就诊。
      指导意见：
      您好，建议您到医院心理门诊就诊，同时多与家人朋友倾诉，多参加户外活动，多出去走走，心情会好很多。

      病情分析：
      您好，这种情况考虑是肝郁气滞引起的表现，可以用一些疏肝解郁的药物来治疗，忌食辛辣生冷刺激性的食物。
      指导意见：
      这种情况可以用一些逍遥丸或疏肝和胃丸来治疗，放开心情，可以散散心，愿您早日康复。

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况首先需要做一下量表的测评，可以每天坚持去运动锻炼，释放一下不良的内在情绪，降低自己的压力，降低自己的目标，提高满足感，多听一些轻音乐。如果无法缓解的话，需要寻求心理咨询师的帮助。
      以上是对“失眠抑郁怎么办，最近总是失眠而且精神状态也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述，出现失眠抑郁现象，建议您不要过度紧张，要知道，早期抑郁症经过积极有效的调理，会明显好转的。建议你可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体病情给予相应的心理和药物治疗，还可以联合使用中药调理促进症状缓解。平时要注意保持心态平和，避免情绪紧张，进行适度运动，促进机体内分泌平衡，让身心放松，有助于病情早日康复。