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精神状态不好，尝尝失眠

男 | 17岁 2022-01-09 20:37:13 1人回复来自

健康咨询描述：晚上和午睡都难以入眠，食欲不太好，感觉一些事情很大的影响自己的生活

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 20:39:37 我要投诉

如果最近出现失眠状态考虑可能是由于心理因素引起的，平时过度紧张焦虑或学习压力过大都会出现这种情况，平时在学习过程中要劳逸结合适当多参加体育锻炼，这样能够转移注意力，缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或喝一杯热牛奶，也能够促进睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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