早上和一杯牛奶吃一个馒头一个鸡蛋 午餐吃饱（不会太

      你好，你这些饮食里头最好要加一些碳水化合物，一些蔬菜水果之类的东西。要加一些蛋白质，比如瘦肉或者鱼类。还要加强运动锻炼，做有氧运动，比如慢跑或者是快走，这样的话会更加有效。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，目前这种情况是可以的，但这种饮食的同时，需要积极加强体育锻炼。
      指导意见：
      日常注意休息，加强营养，合理膳食，放松心情，不必太过担心，积极参加运动。
      

      病情分析：
      你好，您的减肥餐还是很科学的，蛋白质，维生素、碳水化合物都包含其中。
      指导意见：
      指导意见：另外，建议你要进行体育锻炼，尤其是有痒运动，这样和你的食谱搭配才能起到减肥的作用。
      
      以上是对“早上和一杯牛奶吃一个馒头一个鸡蛋 午餐吃饱（不会太”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！