本人以前150斤经过减肥瘦到130斤上身和大腿有明

      每个人减肥都会处于平台期，这一阶段，即使严格控制饮食以及适当的运动，也不会导致体重的进一步减下去，这种情况建议由毅力长期坚持，可以做腿部的热敷按摩以及理疗，继续控制饮食。
      

      作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
      

      指导意见：
      你好，可以试试搓腿法，开始之前需要先搓一搓小腿，直到小腿发热，让血液循环顺畅，让稍后的动作燃脂效果加倍，这个动作可以用家里的毛巾搓腿，也可以直接用手搓，坚持1分钟以上。
      
      以上是对“本人以前150斤经过减肥瘦到130斤上身和大腿有明”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况相对来讲，如果想瘦掉小腿的话，那么一般这种情况建议你可以选择通过局部减肥，比如说局部做做针灸拔罐儿，有可能效果非常不错的。
      

      你好，根据你的描述，如果小腿胖建议你进行长跑运动，通过跑步锻炼腿部肌肉，可以减腿。还要注意饮食，避免暴饮暴食，少吃含脂肪高的食物，每日定时定量。减肥需要长期坚持。
      

      病情分析：
      这个情况应该是需要使用适当的锻炼身体的方式进行减肥的了，
      指导意见：
      建议患者使用仰卧起坐，平板支撑一类的锻炼身体的方式进行腹肌的锻炼，可能有一定疗效。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面
      指导意见：
      多喝水，可以通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环排出毒素、消除肥胖。
      
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