158cm49kg十八岁想要减肥

      你好！科学的减肥方式需要合理的饮食及积极的运动锻炼，日常生活中注意饮食调理，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动，如慢跑、体操、游泳等。

      你好，女性的脂肪分布就是腿部和腿部的确是会有一定脂肪的，这也是维持我们正常的生理周期的一种方式，如果脂肪含量不够的话，我们的激素水平是达不到的，可能会出现内分泌紊乱，因目前并不肥胖，不需要减肥。

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      建议平时严格控制主食的摄入，改吃水果蔬菜，少吃油腻、肉类等，平时多进行有氧运动，如跑步、打篮球、游泳等，如果能坚持一个月，效果肯定非常明显。
      以上是对“158cm49kg十八岁想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，1米6的个子一百斤并不胖。太瘦的话对身体健康也是不好的，你经常进行有氧运动这样可以保持身材匀称
      指导意见：
      希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。

      病情分析：
      减肥的方法有从饮食和运动上着手，可以改变一下饮食结构。
      指导意见：
      少吃荤腥，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮多吃含膳食纤维多的食物，多做一些有氧运动，要想减肥成功必须坚持以恒才会达到效果。

      病情分析：
      你好，想减肥的话是没有特别好的方法的，需要注意多运动的
      指导意见：
      建议注意少食多餐，多运动锻炼，平时需要注意不要吃油腻高脂肪锝食物，多吃蔬菜水果

      你好，从身高体重来说，这个身高体重是属于正常健康的体重范围的。并不算偏重。还想继续减肥的话，你可以做一些模拟的骑单车的运动，相对来说都有腿部的有较好的减肥效果，另外也可以长期做一些瑜伽运动，对于局部肌肉的塑形也会效果不错。
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