健康咨询描述: 我本人很懒而且喜欢吃零食还有冷食,想减肥,但是几天运动后还是没有耐心减。
减肥是需要个长期的过程,要想减肥一定要注意科学减肥,科学减肥主要要做到以下几个方面,第一,每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,第二,就是要注意粗细粮合理搭配,这样可以起到减肥的效果,第三就是加强运动!跑步,快走,骑单车,游泳都可以,主要是贵在坚持!
病情分析:
你好,根据你的主诉,你喜欢吃零食冷饮,不喜欢运动,这样是很难减肥成功的。
指导意见:
减肥的最好办法就是运动和节食,建议你如果想减肥,一定要有自制力,清淡饮食,不吃零食冷饮,多做有氧运动,
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