健康咨询描述: 18岁身高154体重116适合用什么方法减肥,从小都胖,骨骼比较大,喝水都胖的类型
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,必要时辅以药物治疗等方法的。管住嘴,迈开腿,控制每天饮食总量,食物多样化营养搭配均衡,别偏食,少油少盐等,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去,慢慢就会控制好体重减肥的。相信自己,科学减肥,健康生活!
病情分析:
肥胖是要考虑和自身的体质有关系,或者饮食,运动各方面都有关系。
指导意见:
目前是没办法去改变你的体质问题,建议饮食方面适当的控制,尽量多加强运动锻炼,通过运动去释放热量。这个年纪尽量不要使用药物。
病情分析:
你好,根据你的身高来看,体重在90到110都是正常,目前,你的体重略微超出了正常范围。
指导意见:
要想减肥就要控制饮食,饮食上应该注意少吃油炸,高糖,高脂肪,高热量的食物,少吃零食和速食品,多吃富含纤维素的水果蔬菜,每天运动不少于半小时,必须要持之以恒才会有好的效果
以上是对“十八岁最好的减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述你身高154厘米体重116斤,体重是有点超重。
指导意见:
建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食,早饭午饭正常吃,晚饭少吃,少吃面食,甜食,肥肉,油炸东西,不喝碳酸饮料,三餐规律,不暴饮暴食,每餐吃到七八分饱就可以,还要多运动,每天坚持跑步,游泳,跳绳都可以,只要坚持管住嘴迈开腿一定会达到减肥的目的。
因为我的肉特别结实,是不是运动了会变成肌肉,更减不下来
不会的,还是要多运动来减肥
病情分析:
你好,根据你的描述,18岁,身高154,体重116斤,想减肥。
指导意见:
你好,根据你的身高,体重在正常范围之内,不需要特别减肥,建议你均衡营养,多吃青菜水果,每天坚持一项适合自己的运动如跑步,健身,打羽毛球,长期坚持,会有整体瘦身的效果。
因为我的肉特别扎实,他们都说运动减肥会变成肌肉,就减不下来了
你好,减肥是一个长期的过程,吃的多,不消耗,脂肪会越来越多,只有运动,才会消耗能量,慢慢来。
那运动会不会长肌肉谢谢
.你好,运动量消耗了,就不会再长肌肉了。
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