有轻微的抑郁症心情总是郁郁寡欢对生活失去信心

      你好：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
      二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
      三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

      你好，根据你的描述，您说的这种情况，有可能以你的性格或者是生活环境有关系，如果心里有什么觉得想不开的，连个技师都和人沟通，多出去走走，多和性格开朗的人在一起，这样对你的身体有好处。

      你好！根据你说的情况，18岁男孩情绪低落，对生活失去信心，处于青春期，容易对一些事情敏感，别人对自己的态度评价比较在意，学会管理控制自己的情绪，努力提升自己的内涵，做好当下的工作学习，祝健康顺利！
      以上是对“有轻微的抑郁症心情总是郁郁寡欢对生活失去信心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！