健康咨询描述: 医生你好我是一名高二学生以前睡眠状况很好自从二月开始有过五次不连续的失眠症状是本来很困可是每当躺着床上就神经紧绷的感觉有些热然后心跳可以感觉到好像还有别的地方也在跳,搞得静不下来头胀最后会很清醒十一点睡到两三点才睡着过程很艰辛最坏一次是期末考试前晚上到五点多才睡着当然第二天没精神影响到了第二天考试然后这次考试没考好所以现在很害怕晚上睡觉不过这几天可以睡着但是需要时间长这样该这样调节好呢?是什么原因?马上就要开学了怎么办?
病情分析:
按照你所说的情况考虑应该是自身的心理因素影响的可能性比较大,可以日常的饮食运动调理下
指导意见:
上述情况建议规律作息,白天不要睡觉,注意适度运动,可以舒缓压力,提高睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,促进睡眠
可是医生现在已经有对晚上睡觉睡不着的恐惧了得多久能好用吃药吗
上述情况考虑不需要服药,本身药物都有副作用,而且服药出现依赖也对身体有影响,还是建议白天的时候大量运动,身体疲劳后,夜间睡眠就没事了,注意给自己一个积极的心理暗示
病情分析:
根据你的描述,现在这种情况考虑是学习压力过大所引起的,就会出现这种不适的症状,现在可以对症调理,
指导意见:
建议你注意休息,每天晚上的睡觉时间应该不超过11点,这样的话,每天保持6到7小时的睡眠,中午再休息会儿,就可以有很好的效果,
可是医生现在已经有对晚上睡觉睡不着的恐惧了得多久能好用吃药吗
你好,现在这种情况主要是休息好了,保持足够的睡眠,就不会出现这种症状了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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