我十二岁了，但我很胖

      你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。特别是在晚餐的时候，少吃一些油腻的食物。
      

      你好，根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，要科学的减肥，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。
      

      病情分析：
      您好，这种情况可以通过调整饮食结构来减肥。平时多活动。
      指导意见：
      建议平时饮食以清淡好消化为主，禁食油腻高热量食品，避免暴饮暴食，少吃肉食，定期检测体重变化，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
      
      以上是对“我十二岁了，但我很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！12岁的小女孩，想减肥，必须要有意志力，吃的不要太油腻，少吃含脂肪量大的食物，最关键的就是要多运动，可以步走，可以骑车，但必须坚持。
      指导意见：
      ?肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。所以，只有持之以恒的运动，把多余的热量消耗掉。
      

      病情分析：
      你好，你正处于青春期，是生长发育的重要时期，不能减肥。
      指导意见：
      你可以调整饮食习惯，不吃辛辣刺激油腻的食物，不吃垃圾食品，营养要均衡，要多做运动，持之以恒就会达到瘦身的目的。