我现在会控制不住自己

      你好，根据你的描述，考虑你现在的状态是抑郁，最好还是及时到医院的精神科或者心理科好好去检查，根据病情对症治疗，平时要多与人交流，多参加集体活动，培养自己的兴趣爱好，放宽心态，及时宣泄不良的情绪，保持心情愉快。
      

      你好，首先要学会自我调节，保持乐观的心态和愉快的心情，平时与家人多交流，多参加户外活动和体育锻炼，情况严重时可在医生的指导下，适当应用药物调节，结合心理咨询效果会更好一些。
      

      病情分析：
      你的情况持久的心情低落考虑是忧郁症的情况,后期会导致躯体症状产生
      指导意见：
      建议保持积极乐观心态，严重者需要专业心里辅导药物可以服用托莫西丁，文法拉辛等
      
      以上是对“我现在会控制不住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！