我经常便秘，一般三四天才能便一次

      患有腹胀便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。除进行饮食调配外,还应配合下列措施：养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.腹胀便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
      

      病情分析：
      首先，您需要从饮食方面以及个人生活习惯方面进行调整。避免进食过于油腻的食物。可以多进食香蕉类水果。
      指导意见：
      另外的话您需要养成定时排便的习惯，多喝水，可以对腹部进行按摩，这样的话可以促进肠道的蠕动，有利于便秘的纠正
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您主要的症状为便秘，并且病史比较长，考虑有可能是胃肠功能蠕动慢，饮食等因素相关。
      指导意见：
      建议您首先要注意饮食，多食用膳食纤维，另外就是可以辅助复方芦荟胶囊等药物。
      
      以上是对“我经常便秘，一般三四天才能便一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！