我一出门就紧张焦虑怎么办

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，可能是有一定的自卑倾向，建议你平时可以多注意对自己进行提醒。慢慢接触人，可以适当护理一下自己，不要太过于紧张，多注意锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      根据你的情况描述，建议平时多和家人和朋友交流沟通。
      指导意见：
      建议你平时多和朋友和家人多沟通，多交流，从身边的人开始做起，慢慢的培养就可以
      
      以上是对“我一出门就紧张焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的自述你的这种情况应该是心理因素造成的。
      指导意见：
      根据你的自述，建议你放下包袱，大胆的和自己的亲人，朋友交流，慢慢会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的你现在的这种情况，你是需要注意调整心理状态的
      指导意见：
      你好，对于你的这种情况，我建议你是应该注意调整心理状态的，适当的多参加一些社交活动，