睡眠质量问题。但是睡到床上凌晨都睡不着

      如果想改善睡眠质量的话，首先要保证睡眠环境整洁安静，不能够出现强光以及噪音的刺激。其次要调节一下自己的情绪状态，避免情绪过度紧张焦虑，也不要过度的关注睡眠。
      

      失眠应该是与焦虑有关系。平常注意调整心态放松心情不要过于关注某些事情，勤运动锻炼身体规律作息清淡饮食情绪稳定。平常可以吃养血清脑颗粒改善睡眠。如果实在睡不着的时候，可以吃点罗通定助眠。
      

      你好，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。
      
      以上是对“睡眠质量问题。但是睡到床上凌晨都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个属于失眠症。没关系，我想办法帮你治疗，请别担心。
      指导意见：
      如果要治疗的话，你这种情况可以到药店买一盒甜梦胶囊。每次两片，一天三次
      

      病情分析：
      你说的情况导致的病因主要是考虑存在有气血虚或者是神经衰弱的问题引起的目前出现的不适症状，
      指导意见：
      对于这样的问题可以选择针对性的去医院的神经内科详细的检查看看较好的，确诊病因的情况下再考虑针对性治疗的问题，必要时配合中药调整治疗为主观察看看才可以。