总感觉自己睡不好，一直浅眠

      你好，这种情况与睡眠不足有关系，睡眠质量好，不是症状就会改善的，局部热敷按摩促进血液循环，涂抹维生素e软膏，多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜可以淡化黑眼圈，保持心情舒畅，睡觉前用温水泡脚，喝杯牛奶有利于睡眠，必要时可以服用营养神经的药物调理一段时间。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，应该是睡眠质量造成的一系列的问题！
      指导意见：
      你好，医生建议你，平时多注意身体健康状态，注意饮食习惯，适当活动，祝你早日康复！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，有可能是由于心脾两虚引起的睡眠质量差，不能进入深睡眠，需要注意平时环境的休息。
      指导意见：
      可以服用归脾丸调理养心健脾，平时要适当的做有氧运动，改善气血循环，保证心情愉快，祝您健康。
      以上是对“总感觉自己睡不好，一直浅眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议夜间不看手机电脑，10点以前入睡，可以每天睡前梳头
      指导意见：
      感觉头皮发热就行。可以口服甜梦口服液和佐匹克隆片，改善症状，保持良好的心情利于睡眠。

      病情分析：
      这种属于神经高度紧张引起的，睡眠一直处于浅睡眠，没办法进入深睡眠，所以才越睡越累。
      指导意见：
      改善一下睡眠环境，注意保持安静，另外可口服谷维素或者维生素b6等营养调节神经。必要时去医院面诊。