连续一个多月睡不好，做梦浅眠

      你连续一个多月睡不好，而且做梦。像这种情况主要是与你休息睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多，压力大等原因有关系的，所以。首先要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑。白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药，如果有一些焦虑，可以配合一定的抗焦虑的药。
      

      根据你提供的病史，可能是精神因素，可能由于你的生活压力过大，抑郁，过度的焦虑，建议你应该适当的放松心情，放松自己，不要过于纠结于一件事情，慢慢的想开各种事情，平时注意增强锻炼，保持愉快的好心情。