比赛时跑步折返过程中感觉扭到了腰

      你好，很高兴为您解答问题。你描述的这种运动过后导致的症状考虑是有肌肉拉伤，建议休息去骨科做一下检查，通常通过物理治疗按摩，红光外照射，热敷等手段，同时服用活血化瘀的药物，可以得到有效的改善
      

      考虑可能腰部扭伤，建议卧床休息，避免运动，避免提重物，马上冰敷，24小时后可以适当热敷，如果疼痛明显，建议尽快去医院检查腰椎平片。
      

      病情分析：
      你好，这种情况就是由于姿势不对造成肌肉韧带拉伤的情况。
      指导意见：
      一定要注意休息保暖，可热敷按摩疼痛部位，外用云南白药喷剂服用活血止痛胶囊。
      
      以上是对“比赛时跑步折返过程中感觉扭到了腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！