经常说梦话早晨起来不舒服烦死了今年17怎么办

男 | 17岁 2018-03-10 13:27:17 1人回复来自上海市

健康咨询描述：经常说梦话早晨起来不舒服烦死了今年17怎么办

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2022-12-30 11:59:41 我要投诉

说梦话，睡眠不好，都是由于神经衰弱造成的。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己一个自我暗示，心里想着一定能够睡着觉；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可食用小米粥、核桃、苹果、橘子等食物；可以服用刺五加片儿；严重者要服用安定类的药物进行治疗。