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医生回复区
2018-03-11 15:58:39 我要投诉
病情分析：
您好，就您的体重和身高来计算，并不属于肥胖，这点不必担心，可以通过运动改善体型
指导意见：
您好，建议您多运动，需要有氧和无氧运动进行交替，比如慢跑和力量训练进行交替训练，对改善体型很有好处，希望我的回答能帮到您。
2018-03-11 15:59
ask835811988n
追问
但是身体很壮实，肩膀宽厚，看着就不像118斤的
2018-03-11 16:00医生回答：
这样可以通过运动改善体型，游泳，瑜伽等运动，可以使体型匀称
2018-03-11 16:11:58 我要投诉
你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律
2018-03-11 16:13
ask835811988n
追问
主食是面和米都要少吃吗？
2018-03-11 16:14医生回答：
是的，可以吃水煮青菜，少吃油脂类。
郎耀雄 山西白求恩医院 主治医师
擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性
帮助网友：12827
微信扫一扫，随时问医生
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2018-03-11 16:08:49
您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，跑步，打篮球等运动，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜和水果，进行综合的减肥了么。
以上是对“我现在165,118斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-03-11 16:09
ask835811988n
追问
我在学校，应该怎么搭配饮食呢
2018-03-11 16:10医生回答：
可以多吃蔬菜，少吃油腻的
2018-03-11 16:12
ask835811988n
追问
早饭吃一杯粥，一个饼，一个鸡蛋算多吗？
2018-03-11 16:13医生回答：
早饭可以，晚饭可以少吃，再吃点蔬菜
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