我是一个长期在办公室坐着上班的人以前很少腰痛前两天

      你好，根据您提出的问题，做出如下回答出国考虑，应该是腰肌劳损，建议您卧床休息，同时做按摩，热乎都会有所好转，在平日里一定要增加腰背肌的锻炼，尤其是长期坐办公室的人工作人员！
      

      你好，腰痛要考虑的原因比较多，像是腰椎病变比如腰椎间盘脱出等、腰肌损伤、肾脏疾病等都可能引起，这样没法确定，得检查下看看，明确诊断治疗才有针对性。建议去正规医院检查、治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述像你这样的情况考虑是腰间盘突出的症状，建议你可以去医院进行腰椎的CT检查，以明确诊断。
      指导意见：
      建议你平时注意休息，多平躺硬板床，避免重体力劳动跟剧烈运动，不要久坐，要适当活动，忌辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“我是一个长期在办公室坐着上班的人以前很少腰痛前两天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析，这种情况有可能是由于劳累，扭腰引起的。
      指导意见：
      这种情况建议你首先可以进行合理的休息，不要劳累。平时多进行走动，锻炼加强，腰肌，腹肌的力量。