我上身不算胖，腿 臂还是太粗

      可以试试游泳，对关节损伤小，饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议您有条件的话查一下空腹血糖。
      指导意见：
      日常生活中多补充新鲜的蔬菜，少吃油腻韩脂肪高的食物，多参加户外活动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述，你的情况从中医角度考虑是脾虚湿滞。
      指导意见：
      治疗参考：口服参苓白术散每天三次每次一袋，五芩散胶囊每天三次每次二粒。同时配合穴位艾灸。
      
      以上是对“我上身不算胖，腿 臂还是太粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况多长时间了？平时有健身锻炼的习惯吗？平时的睡眠质量怎么样？
      指导意见：
      你好，你的情况建议多运动，锻炼身体，保持充足的健康活力，改善亚健康状态，可以去健身馆锻炼身体，平衡膳食，注意休息，愿你健康快乐。