失眠多梦，一有点声音就紧张睡不着害怕失眠
男 | 22岁 悬赏2个健康币
2018-03-17 11:24:26
1人回复
来自
健康咨询描述： 失眠多梦，一有点声音就紧张睡不着害怕失眠。而且夜里尿多，请问通过吃什么药改善一下。以前也经常有持续有1-2年了
其他类似问题
医生回复区
2022-12-15 21:12:43 我要投诉
预防失眠
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
