身高165，体重130

      你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，建议你要多注意自己的饮食规律。晚睡前尽量减少吃，平时要忌辛辣刺激油腻性食物，减少吃零食。多注意锻炼身体，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况的话，如果要减肥，必须要控制饮食。不能够在吃了
      指导意见：
      否则你到时候就会成为胖子，还有一个就是如果要减肥的话，最好的办法就是通过控制饮食，然后还要加强运动。
      

      病情分析：
      回复，首先根据你提供的情况，你这种饮食方式就不对。
      指导意见：
      建议，首先根据你提供的情况，早上应该吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，因为晚间吃饭，以后活动量很少，如果是多的话会造成肥胖。
      
      以上是对“身高165，体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！