强迫症怎么改掉

      你好：那是一种常见的自我发泄的方式，很多的人都会出现，男女老少都有，所以说不要过于的紧张。平时注意保证自己的个人卫生，多做做运动，多想一些开心的事情，另外不要过于的紧张，将自己的注意力转移到一些有益身心健康的活动上。

      你好，根据你的描述，可能由于上进心强，性格内向，做事要求过于完美等导致，建议把该做的事情记在一张纸上，做一件打一个勾，过后就不要再去考虑它，拿得起放得下，凡事十全十美，不可能做到。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，你是患有精神疾病的。
      指导意见：
      建议你这种情况需要到医院去确诊一下，如果是强迫症的话，是需要口服药物进行治疗的，单凭调节是不行的。
      以上是对“强迫症怎么改掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您描述的情况，这个是需要慢慢调整的，积极参加集体的活动，自然这些想法就会没有的，多听取别人的意见和建议。
      指导意见：
      建议平时需要注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，生活作息规律，保持良好的心态，定期体检。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说的这种情况强迫症与自己精神紧张压力有一定关系。
      指导意见：
      建议你去正规医院的心理科咨询一下。跟心理医生沟通，让心理医生打开你的心结，解除你的压力。

      关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力，祝早日恢复。