前几天练实心球，好像扭到腰了

      你好这位朋友，很高兴为你解答，关于你所描述的问题，有可能是用力过猛，腰肌扭伤。建议可以热敷一下，或者是用红花油按摩腰部，也可以用一些三七片，跌打丸这样的药物配合治疗。

      您好，根据您的描述，我觉得之所以会造成腰部肌肉扭伤，主要是因为不正确的姿势过度牵拉所致，建议您要放松休息，自我感觉比较严重，可以局部外贴止痛活血膏药，如果还是很严重的话，就不仅仅是拉上肌肉了，而是累及腰椎建议要去医院做对症治疗，希望回答对你有所帮助
      

      你好，腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。软组织损伤恢复的比较慢，如果不好好休息还带伤训练，那就是雪上加霜。治疗没有捷径可走。急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
      
      以上是对“前几天练实心球，好像扭到腰了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关信息看，目前对你的情况和要求大致了解
      指导意见：
      像你这种情况，有运动损伤造成的，建议您可以考虑简单的去推拿按摩完膏药，缓解症状，如果为了考试的话，可以用封闭针临时处理。
      

      病情分析：
      现在腰部扭伤多久了？伤处有没有红肿？疼痛厉害吗？做过哪些检查及治疗？效果如何？
      指导意见：
      现在这个情况建议暂时停止训练，去医院骨科拍片，做按摩、红光烤电治疗，可以口服药物治疗，注意休息。