我和他的情况差不多好几次在家都特别紧张感觉要死了

      根据你描述的情况看，你说的这种情况很像是焦虑症伴发的惊恐障碍。像这种情况，平时一定要多培养些兴趣爱好，每当发作的时候，抓紧时间改换环境，可以出去走一走或者找一个感兴趣的事情做，转移下注意力，最好能去精神卫生中心就医，适当的吃药治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是有恐惧情绪的存在的。
      指导意见：
      建议你需要每天坚持去运动锻炼，释放一下不良的内在情绪，增加自身的安全感，坚持做深呼吸的训练。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，就上述情况考虑为精神高度紧张导致的，注意疏导下就可，不需要过于担心。
      指导意见：
      就上述情况是不需要太过担心的，平时注意保持心情的平和就可，再者加强体质锻炼等，规律作息及避免过于思虑。
      
      以上是对“我和他的情况差不多好几次在家都特别紧张感觉要死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您主要的症状为精神容易紧张，要注意既往是否有刺激，以及症状发生多久了，是否有其他的不适。
      指导意见：
      如果是精神心理因素引起，建议您最好是就医检查下，可以和心理医生沟通下，另外就是要适当学会调节自己。