我的小腿比较粗而且有肌肉怎么样可以瘦下来还有跑步可

      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的小腿粗，想瘦腿。可以通过饮食调节，加适当锻炼。
      指导意见：
      你好，根据你提供的情况。低糖，低脂，优质蛋白，高维生素饮食。每天坚持锻炼一个小时
      

      病情分析：
      你好，小腿部肌肉比较多，与遗传，自身发育，营养生长环境，缺乏运动锻炼等有关系。
      指导意见：
      建议跑步是可以瘦腿的，适当的运动锻炼，打球，早晚跑步，少食多餐，荤素搭配，营养均衡。少吃高热量，油炸，油腻的食物。
      
      以上是对“我的小腿比较粗而且有肌肉怎么样可以瘦下来还有跑步可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是小腿比较粗，想减下来，这其实是正常的发育问题，不是什么大的毛病，不用减也是可以的。
      指导意见：
      建议你如果想减掉，那就是一个方面做小腿的运动，减掉脂肪，保留肌肉，这样就可以了，这个地方不能手术治疗。