我想减肥，但是晚上7点多跑完步真的好饿

      你好，您的这种情况，那你减肥也可以喝一些植物，就是说适当的控制饮食量，不要过度的控制，如果过度控制会造成营养不良，贫血影响身体健康，所以说您吃一些白粥可以多吃一些蔬菜水果，比如说黄瓜西红柿都可以的。
      

      你好，晚上7：00以后不建议在进食了，你可以把跑步挪到早上，每天早上跑步1小时，晚上尽量少吃或者不吃，多吃蔬菜，水果，避免着凉。祝您健康。

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼了么，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合清淡饮食，进行综合的调理了么，请问您有无做检查？
      以上是对“我想减肥，但是晚上7点多跑完步真的好饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前体重身高多少？可以喝一些杂粮粥，或者吃一些杂粮饼干，都不会长胖的。
      指导意见：
      建议根据实际情况减肥，不要过度，这样会影响身体健康，祝你减肥成功，希望我的回答对你有帮助。

      病情分析：
      你好，减肥可以通过合理的膳食搭配运动进行，不建议节食减肥，
      指导意见：
      保持愉快的心情，平时少吃零食和甜食，少喝冷饮，多注意活动，养成良好的生活习惯和作息规律。