健康咨询描述: 本人昨天早晨量体重60.55kg,今天早晨体重59.85kg。。昨天10点多起床早晨没吃饭,中午吃了两碗饭和一点素菜,晚上吃了一碗炸酱面。。健走三次,合计11公里多。每一次中途基本不休息,心率一般在129以上。今天早上右腿小腿疼,脚疼。。
要你这种情况考虑,应该还是突然走路过多引起的肌肉疼痛,正常情况下是不会有什么大碍的,科学合理的运动锻炼正常情况下5~7天就能够自己恢复的,减肥是需要注意合理运动,尽量不要暴走。
恢复体重是为了实行整形计划,整形是为了优秀。
减肥需要逐渐慢慢进行减肥需要逐渐慢慢进行了
你好!像你说的这种情况,有可能属于运动过度所导致的。首先,早上应该多少吃一些早餐的,长期不吃早餐容易得胆结石。另外,运动量有点过度,减肥是一个循序渐进的过程。
病情分析:
考虑剧烈运动引起的现象,会有腿部肌肉疼痛,剧烈运动和反复刺激症状加重。
指导意见:
建议避免剧烈运动和长时间站立,热敷按摩进行调理,必要时涂抹扶他林软膏,可以有所帮助。
以上是对“我正在减肥,想减肥7kg。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我还想减肥呢。,
避免长时间剧烈运动,可以减少运动时间和运动量,逐渐加量,并且进行热身运动
会引发疾病吗?
单纯肌肉疼痛可以逐渐恢复
但是我一定要减肥,我必须要减肥,我不得不去减肥,我要改变命运,我必须瘦7kg不反弹。
建议锻炼之前进行适当热身
病情分析:
您好,根据您的描述,考虑为剧烈运动导致的腿疼脚疼,肌肉酸痛等
指导意见:
建议您不要一次性大量运动,减肥循序渐进,早餐必须吃,不然易得结石,晚餐可以少吃点,适当运动,多吃蔬菜水果,少吃面食
可是我怕达不到减肥效果。
减肥不是一两天大运动就能下去的,得需要过程,慢慢减对人体没有损害
我从五公里开始加,两个星期一公里,逐渐加到10公里。
可以,坚持就是胜利
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥按上述方法控制,会逐渐减称的,减肥不能太快,今天觉得腿疼是因为运动引起的。
指导意见:
建议生活规律,不要熬夜,多食蔬菜及水果,多喝水,适当运动,坚持走几天,就不会疼了。
我一天就瘦了一斤多,会不会反弹,如何控制不反弹,我想恢复原本吃不胖的体质
体重减下来,还需要继续注意饮食及锻炼,就不会反弹。
也就是说得锻炼一辈子,终身减肥才不会反弹??
可以这样说,如果减下来,就大吃大喝,不可能不反弹。
我是药物性催胖,在我没有吃药之前,我一直都是吃不胖的体质。。说明了催胖性药物摧毁的是人一辈子。
应该是,胖了就很难变瘦。
病情分析:
你好,减肥需要意志和持之以恒的坚持,早上体重的变化只是那么很小的一点,精确到了小数点后两位,饮食也不是很合理,并且短时间内强的运动量导致身体不适,乳酸堆积而引起疼痛
指导意见:
建议:科学合理健康的进行减肥计划,首先从控制饮食开始,但是营养要均衡,适当减少主食量,主食和蔬菜肉蛋类满足身体需求。制订适合自己的运动计划并坚持进行,循序渐进地进行减肥计划。
病情分析:
你好!很高兴为你解惑。健走心率不能超过140次/分,运动度以不感觉疼痛为度,三餐总量控制,结构调整,如蛋白量是60g/曰(即公斤体重的克数),你身高多少米?如果60公斤体重,除以身高(米)的平方值在20-24为标准范围,你呢?
指导意见:
合理膳食,总量控制,结构调整(七~八分饱),管住嘴,近开腿,适量运动,戒烟戒酒,保持平稳心态,坚持就是胜利,循序渐进,持之以恒
以上是对“我正在减肥,想减肥7kg。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥为了整形,为了不比别人差,为了以后得快乐日子。减了肥才能整形,整了形才能有好日子。
形体美很好,健康更重要。
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