肥胖给多数人造成的伤害很大，不光来自外表，还有心理。因为现在是以瘦为美，肥胖不光容易找不到男女朋友，还可能会被嘲笑，起外号。吃的多了会被人看，穿的少了把肥胖的地方露出来，也会被人盯着。这让肥胖的群体感到尴尬又难受。减肥的方法包含很多种，有节食减肥、物理减肥、食疗减肥。很多人第一次听说干刷减肥，干刷真的能减肥吗？
1.干刷减肥原理。方法是拿一把刷子，在皮肤上面反复摩擦，皮肤会发热，全身血液循环加速，清除体内坏死细胞和毒素。增加毛细血管排泄功能、通畅疏通毛孔、排泄毒素起到减肥的作用。
2.干刷减肥时间。可以在早晚进行，每次5~10分钟。这相当于做了30分钟有氧运动。也可以在洗澡的时候做，因为这样比较方便，还能去除湿气。
3.干刷减肥方法。先准备一把刷子，材质最好选天然纤维的棕毛刷，刷子不要太柔软，但是也不能太硬，避免太硬的刷子会划伤皮肤。第1次使用皮肤还没有完全适应，会感觉到很疼或很痒，不要太用力，感觉有不适的症状时，要立即停止。
4.干刷减肥注意事项。要注意每个人皮肤不一样，体质不一样，不是每个人都适合的。对于皮肤有炎症、过敏、敏感肌、紫癜的群体来说不合适这项减肥方法。因为疾病或服用激素药物，引起身体发胖也不适合。
减肥的方法有很多种，大家更希望减肥方法能快速且有效。因为减肥失败的例子很多，很多人也尝试过各种各样的减肥方法，但是一直没有很好的效果。除了干刷减肥以外，按摩减肥、食疗减肥、运动减肥都可以的。减肥要根据每个人的身体情况和引起肥胖的原因，选合理的减肥方法。
