180斤每天最起码很烦

      身高是多少呢？决定减肥，嗯，要从饮食和运动两方面着手，减肥是一场持久战，不要操之过急，每餐7~8分饱，晚餐少吃或者不吃，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，坚持下去，才会看到比较好的效果。
      

      合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。
      

      指导意见：
      您好，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。
      
      以上是对“180斤每天最起码很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从上述情况来看，体重过度增加已经影响到了正常的生活，需要减肥。
      指导意见：
      这种情况下，最好多进行户外体育运动通过2000米跑步的相关的方式，大多数可以适当的减肥。
      

      病情分析：
      你好，从你的症状，这个建议可以去正规专科医院正规减肥治疗，
      指导意见：
      建议坚持锻炼，饮食控制，多吃蔬菜水果，少吃面食，保持心情，祝你健康美丽
      

      病情分析：
      最科学最经济的减肥方法是饮食控制，配合运动锻炼，并持之一恒。
      指导意见：
      建议注意多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃膨化食品，不喝饮料，每天坚持慢跑或快走半小时以上，也可以骑自行车。
      

      病情分析：
      你好，根据你的具体描述，80斤每天最起码很烦，走不动的样子，天天一走路。没出过汗走路是累。
      指导意见：
      你好，目前情况考虑体重超重，建议控制饮食，加强锻炼，可以健身房在教练的额帮助下减肥。以及配合减肥药的使用。
      
      以上是对“180斤每天最起码很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是否出现肥胖的情况是需要根据体质指数的情况进行判断的，在出现肥胖的情况之后，则需要及时的进行调理治疗。
      指导意见：
      在出现这种情况之后，需要及时的加强饮食运动调理，促进体重的下降恢复，在进行饮食运动调理时，是需要长期坚持才可起到有效的调理效果的。