有什么办法可以长胖

男 | 24岁悬赏40个健康币 2009-02-15 19:45:15 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:先介绍下本人身高176mm体重55kg,一天睡眠6-7个小时,每天的饭量不多,有经常饮洒.抽烟多年来一直保持这样的身材,有什么办法可以让我长胖点,除了吃肥肉其他什么办法都可以接受

我还想问下我饭量很少是不是胃不会消化,每次吃一点就感觉饱了,我感觉我身体蛮好的没有什么病就是怎么也长不胖这跟遗传有很大关系吗?

发表于2009-2-16 15:49:07

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一绺清风医师

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2009-02-15 20:05:49 我要投诉

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

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