有计划运动减重，每天10公里跑步

      在生理期不做剧烈的跑步，如果只是慢跑，一般对身体是没有什么影响的。如果是快速的跑步或者剧烈的跑步，就容易导致月经量多，或者其他不舒服的情况出现。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，考虑人的胖瘦和体质有很大关系
      指导意见：
      不过也可以通过后天的锻炼来改变，所以建议你平时注意饮食，每天坚持运动，当然中间有那么几天不锻炼影响也不会大
      
      以上是对“有计划运动减重，每天10公里跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你真是一个非常有毅力的人，生理期可以运动，不是不能运动。这是用动量，减小一点就可以啦。在饮食上。要多吃高蛋白低脂肪，低糖的食物，每天吃七分饱，八分饱。
      

      病情分析：
      那么你这种情况问题不大好不好？因为你在生理期的话，各方面也是要休息的
      指导意见：
      你饮食注意一下，不要吃太油腻的是的话，月经期的话，多吃点肉还是有好处。
      

      病情分析：
      经期是成熟女性子宫内膜周期性剥落现象。每个成年女性都要经历的，女性在这个时候身体脆弱，如果做剧烈有氧运动，会影响身体健康。
      指导意见：
      经期运动的强度要适中。为了身体健康经期运动量要减少，同时运动强度要降低。
      

      病情分析：
      你好，根据描述的症状，月经期间尽量避免剧烈运动。注意休息。
      指导意见：
      注意个人卫生，保持局部清洁干燥，避免吃辛辣刺激性食物，均衡营养，生活规律，保持心情舒畅。
      
      以上是对“有计划运动减重，每天10公里跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，月经期间身体需要的营养和能量比较大，不跑步不影响的。
      指导意见：
      每天10公里偏多，您可以适当运动，月经期间要加强营养，多休息，不要着凉。