好久吗锻炼2月天天走10公里然后脚痛

男 | 23岁 2018-04-02 15:06:22 1人回复来自

健康咨询描述：好久吗锻炼2月天天走10公里然后脚痛，休息几天又开始大量走然后膝盖痛了，休息了几天又走又痛然后又休息站了2个小时膝盖和脚都痛，然后早上出门右膝盖阵痛，明天出共振结果！不知道能不能好

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2022-11-21 11:47:16 我要投诉

你好依据你的描述，考虑你每天运动量过多所致，建议减少运动量，循序渐进进行锻炼，锻炼前最好做好运动前活动，锻炼后需要放松，疼痛较重者口服非甾体抗炎药！运动时最好带好护具！

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